Nu stiu cat de organizata va fi aceasta postare deoarece ideea mi-a venit in urma cu 10 minute in dus:)). A trebuit sa ma pun repede pe scris pentru ca altfel hibernam inca vreo 2-3 luni. Asadar, cum ne mentinem noi in forma? Si prin asta ma refer atat la cea exterioara cat si la cea interioara. Cum una dintre temerile mele cele mai mari este sa nu ma trezesc intr-o buna zi bolnava si/sau urata:)), m-a traznit asa deodata gandul ca trebuie sa iau atitudine. Dar cu ce sa incep? M-am gandit asa:
- no smoking
- no alcohol
- no sweets
- no junk food
- pap cat mai multe fructe
- incerc sa mananc cat mai sanatos (cu ocazia asta invat si eu sa gatesc)
- ies la alergat seara (am iesit intr-o seara si dupa 5 minute am obosit. Sper sa capat rezistenta). Daca nu alerg, macar sa fac exercitii in casa zilnic.
- in fiecare dimineata si seara ma demachiez si folosesc crema hidratanta oricat de lene mi-ar fi
- dupa fiecare dus folosesc crema anticelulitica si hidratanta (aici chiar aveam o problema inainte, de fiecare data imi era lene)
- what more? as incerca sa-mi reglez programul de somn, sa nu mai stau toata noaptea treaza si apoi sa dorm pana la pranz. dar inca nu bag mana in foc ca voi reusi de la inceput.
- macar 1.5 litri de apa pe zi, in conditiile in care momentan consum o sticla de 2 litri intr-o saptamana (bad, bad girl)
- mi-am cumparat ceai de yerba mate care am inteles ca are foarte multe efecte benefice
Nu pot sa promit ca voi respecta toate aceste reguli cu strictete, insa pot sa imi promit mie ca voi incerca sa respect cat mai multe dintre ele cu strictete.
Voi ce faceti pentru a va mentine in forma si pentru a trai sanatos?
